含硒第一名的坚果？

含硒第一名的坚果？

腰果

腰果是一种富含各类营养物质的坚果，对人类健康非常有益。每100g腰果中含有硒34微克，比花生含量高5倍。在众多的干果中，它是硒含量最好的坚果了。所以说，补硒的话，可以多吃一些腰果。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。

植物硒好还是麦芽硒好，为什么？

深海植物海藻硒又称海藻植物硒，是从深覆海藻类植物中提取的海藻硒多糖，最大的特点制就是无污染百、无异味，吸收率高。

麦芽硒，是以小麦作为硒转度化的活性载体，通过发芽过程中吸收土壤中的硒元素形成的，问含硒量一般较低。

通常建答议还是海藻植物硒好一些吧。