补铁和补钙可以同时吃吗？

补铁和补钙的顺序是先补铁，再补锌，最后补钙。多数人缺铁就会出现缺铁性贫血，影响人体的健康和发育，先补铁是首选。锌元素也是人体必需的微量元素，人体生长发育，免疫，内分泌都有重要的作用。钙能降低神经肌肉的兴奋性，是骨骼，牙齿的重要组成部分，缺钙会使人体相应的疾病。